ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة

[مصطفى طالب مصطفى]

النوم من 9 الى 12: كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) ..


النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم..

من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر: أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) .


النوم نهارا من بعد الفجر كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل
(إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ).


الفجر إلى شروق الشمس: يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية
(من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك ..



الرياضة والحركة الشديدة فقط بعد طلوع الشمس ..



الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان واذا أصيب الإنسان بنسيان مبكر يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه ..

[المشرف العام]

جزاكم الله خيرا وفقكم الله....

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[مصطفى طالب مصطفى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منتديات شباب الأمة

جزاكم الله خيرا وفقكم الله....

اللهم آمين

[مصطفى طالب مصطفى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفير المحبة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عفوا , وفيكم بارك الله

[صاحب القرآن]

أفادك الله ونفع بك وجزاك خيرا

[سما هيثم]

شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااا